20岁的姑娘50岁的卵巢？这6件事别再做了

“卵巢早衰”就是时下困扰不少女性一大难题。它是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，一般常见于30岁到40岁之间的育龄女性。但随着生活节奏的加快和工作强度的日益增大，卵巢早衰已呈现“年轻化”趋势。不少20多岁的职场女性在不断透支自身健康的同时，在本应灿烂而美好的年纪竟也遇到了这样的困扰……

通常，卵巢功能会随着年龄的增长而下降，但是对于部分女性朋友来讲，可能由于卵母细胞先天储备不足，又或者在后天各种因素的作用下卵母细胞消耗过快，卵巢功能衰退的速度过快，出现卵巢年龄与实际年龄不相符，“23岁的年龄，50岁的卵巢”。

女性卵巢功能由其先天库存的和后天身体状况共同决定！

卵巢功能下降常见病因包括遗传性、医源性、免疫性、环境、生活习惯等因素，目前半数以上的患者病因不清楚。遗传因素约占20%-25%，包括染色体异常和基因变异。常见的医源性病因包括手术、放疗和化疗。自身免疫失调可能造成卵巢功能损伤。此外，不良环境、不良生活方式也会影响卵巢功能，如熬夜、吸烟等。卵巢的衰老过程一般是不可逆的。卵巢后天损伤的程度越大，或消耗得越快，卵巢衰老的速度会越快。

以下6个因素最伤卵巢，第3条很多人都中招，应尽量避免！

1、 人流，不洁性生活

人流是避孕失败的补救措施，反复人流可导致卵巢损伤，生育力下降 。另外，紧急避孕药富含高效孕激素，长期口服也会打乱调控排卵的“司令部”，导致内分泌紊乱，卵泡闭锁凋亡，加速卵巢的衰老。

除此之外，在还有生育需求的情况下，也要尽量避免卵巢手术，

2、 长期待在密闭，有毒环境

服装、制鞋厂环境密闭，通风不好，有害气体浓度太高。长期吸入这些有害气体，会加速卵泡凋亡。一些高危职业：如介入手术医生，保护措施做得不到位，长期高射线也会影响到卵巢，直接损伤卵巢。

生活中新房装修（甲醛、苯、氨等）、周边工厂排除的毒物、饮食接触塑料制品、杀虫剂二手烟等等都会严重损伤卵巢。

3、久坐缺少锻炼

运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。建议每天至少进行适宜的有氧运动 30 分钟，比如每天早晚分别慢跑 20分钟以上，也可以爬楼梯、爬山、骑车等。

4、烟酒等不良嗜好

香烟中的尼古丁、多环芳烃等有害成分直接杀害卵子，影响卵巢功能。此外，抑制雌激素产生，使调控排卵的激素上升，卵泡加速闭锁，甚至卵巢早衰 。抽烟的人群里面，卵巢早衰的比例是比较高的。

5、不良作息习惯

长期熬夜或失眠，会使女性卵巢功能受到很大的影响。建议每天最好在晚 11 时前入睡，起床时间则应以早晨 5 ～ 6 时为宜，午睡半个小时。

6、抑郁，压力过大

现在女性生活压力大，女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能。要学会心理调适和情绪调节，及时宣泄不良情绪。另外，培养兴趣爱好如养花、听歌、绘画等怡人情志、调和气血，有利于卵巢健康。