想通过试管婴儿成功怀孕，提高卵子质量很关键！

在当今社会，随着医学技术的飞速发展，试管婴儿技术已成为许多不孕不育夫妇实现生育梦想的重要途径。然而，试管婴儿的成功率并非百分之百，它受到多种因素的影响，其中卵子质量无疑是至关重要的一环。那么，如何提高卵子质量，为试管婴儿的成功打下坚实基础呢？

卵子质量直接关系到胚胎的质量，进而影响试管婴儿的成功率。优质的卵子能够形成健康的胚胎，提高着床率和妊娠率，降低流产和畸形儿的风险。相反，卵子质量不佳可能导致胚胎发育异常，增加试管婴儿失败的可能性。因此，在试管婴儿治疗前，提高卵子质量显得尤为重要。

做试管婴儿前该如何提高卵子质量呢？

1、保持心情愉悦，良好心态为主要。

现代人的生活、工作都处在快节奏氛围中，想要在资源紧张、生活环境密集、岗位就业优者上的大城市中定稳脚步，将更为艰难。所以很多一二线城市的白领人士都容易情绪焦虑，加上自然备孕困难来自家庭长辈的谆谆关心，压力过大是难免的现象。但是，想要试管高成功率，好心态是关键，也是养护卵巢和提升卵子质量，甚至是提升子宫内膜容受性的前提条件。

因为长期焦虑、紧张的情绪会影响到女性的内分泌平衡，使卵巢在促排卵环节呈低能反应，大大降低取卵质量;另者，不良情绪还会影响到子宫内膜容受性，影响胚胎的着床，就算幸运着床，也容易因为紧张情绪而引发子宫肌肉异常收缩，从而导致胎停流产现象;于孕期，不良情绪会影响正常的孕激素分泌，影响孕妇睡眠和食欲，于胎儿健康发育造成严重影响。所以好心态太重要了，良好稳定的好心态，学会有情绪及时调整和舒缓，已经表示试管成功一半了。

2、养成良好的生活习惯。

试管前3-6个月，夫妻双方都要养成良好的生活习惯，以全面提升身体素质来提升精卵生殖细胞的质量。包括严格戒掉烟酒;规律作息、保持充足睡眠;加强身体锻炼，可以选择瑜伽、游泳、慢跑、散步等，每天进行30分钟以上有氧锻炼，视个人喜欢方式进行;饮食方面要合理膳食，多选择富含蛋白质、维生素和抗氧化类食物，女性建议多食用富含植物雌激素和动物激素的食品，可以帮助提升卵巢功能，如豆浆、黑豆炖猪蹄、花生酱、蜂蜜、蜂王浆等，避免吃烧烤、油炸、辛辣刺激、重油盐等不健康食品，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄取;生活中避免接触甲醛、辐射、高温、重金属等污染源，避免服用成瘾类或激素类药物(确实身体有疾病需要干预治疗的，需要按医嘱定量服用，且建议待身体恢复后停药3个月后再试管为好，避免激素药物对卵子的不良影响。)

3、合理控制体重。

体重的健康参考指数为BMI (体脂率)，体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率与健康密切相关，太多或太少的身体脂肪都会诱发各类疾病。

【女性内分泌】的平衡需要一定的脂肪量，而人体脂肪分为类脂和中性脂肪，类脂包括磷脂和胆固醇，胆固醇是合成甾体激素(雌激素、雄激素、孕激素)的重要原料。有研究表明：体脂率至少为17%才能维持正常月经来潮;体脂率至少为20%才能维持女性繁殖能力;但是如果体脂率超过28%，就可能导致卵巢功能发生障碍，造成内分泌紊乱、月经不调甚至生育力降低，孕期高发妊娠并发症如高血压、高血糖、产下巨大儿等高危风险。

所以，试管前，女性要进行体重合理控制，若存在偏瘦情况，要及时调整饮食结合，加强营养的摄入，避免偏食、挑食等不健康饮食方式;对于偏胖女性要加强身体锻炼，减少每天碳水化合物的摄取，多选择富含纤维、易消化、通便类食品，对存在激素不平衡而造成的异常肥胖问题要前往内分泌科进行治疗，帮助恢复体重正常。

4、益孕产品听从医嘱定时定量服用。

试管前，女性要听从试管助孕师的指导，每天服用叶酸、辅酶Q10、多种维生素等益孕产品，帮助提升孕力。叶酸可以提升身体免疫力，参与造血，避免未来胎儿发生神经管畸形;辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活细胞和细胞的能量，可以帮助提升卵巢功能，激活卵子的线粒体能量进而提升卵子的质量。维生素如E类被称是孕激素，能提升生殖器官功能，促进孕酮激素类的分泌，养护好子宫内环境，为试管加分数。

提高卵子质量是试管婴儿成功怀孕的关键一步。通过调整饮食结构、保持良好的作息习惯、减轻压力、避免接触有害物质、积极治疗相关疾病以及考虑辅助生殖技术等方法，女性可以有效地提高卵子质量，为试管婴儿的成功打下坚实基础。同时，女性还应遵循医生建议、保持积极心态、避免盲目跟风以及定期监测卵子质量等注意事项，以确保治疗过程的顺利进行和最终的成功怀孕。