试管婴儿移植后，饮食上有哪些注意事项？

做试管婴儿可以说不是一个轻松的决定，因为时间长，而且要有精力去应付试管周期的诸多环节，只有在准妈妈成功完成了移植环节并且成功怀孕之后，那么试管助孕之路才算是告一段落。那么，在胚胎移植后，准妈妈在饮食方面要注意什么才能提高胚胎着床率呢?

1.好消化的食物。胚胎移植后，由于女性需要适当的休息，因而会导致活动量的减少，肠胃的蠕动功能也会随之降低，容易出现食欲下降、消化不良等问题，因此，移植后建议选择易消化的食物以防止便秘，如米粥、炖汤或富含膳食纤维的芹菜、山药等。

2. 新鲜瓜果要多吃。移植后需要多食新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜，帮助提升身体抵抗力;洋葱，富含蛋白质、钙、磷、铁等，可缓解疲劳;草莓，补充维生素C;香蕉，补充叶酸，对新生儿的血管神经发育有积极作用。

3.适当补充高蛋白食物。为保持营养均衡，需进食富含高蛋白的食品，包括鱼、虾、鸡蛋、牛奶、大豆等，帮助补充能量，为胎儿提供营养。

4.补充怀孕所需的营养品。叶酸：它属于水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质合成起着重要的作用，同时也是胎儿生长发育不可或缺的营养素，它可有效预防胎儿神经管畸形，同时能减少准妈妈患先天子痫及妊娠高血压等综合症的风险。

辅酶Q10：每日约400~600毫克的剂量。梦辅酶Q10在女性人体内主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要作用，二是有明显的抗脂质过氧化作用。即女性服用辅酶Q10后，能够提高卵巢的对抗氧化作用，和氧自由基抗衡，让相关对抗氧化的物质得以恢复，从而使卵巢功能得到一定的改善和增强。同时，辅酶Q10中有一种叫泛醌的醌类化合物，存在于多数真核细胞中，尤其是线粒体。而女性通过补充外源性辅酶Q10，可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升“三磷酸腺苷”含量，让卵子有足够“能量”，使染色体状态更加平稳，从而大大降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的几率，提高卵子品质。

钙、锌：移植后，孕妈应适当补充钙、锌等微量元素。怀孕期间，胎儿骨骼、牙齿的发育需要从母体中吸取大量钙质，所以，补钙能避免钙质流失导致的孕期骨质疏松，同时保障胎儿的营养需求;补锌能减少妊娠期问题的产生，对胎儿的免疫系统发育有着促进作用。

5.注重饮食卫生。不要吃到过期或发霉的食物，以免造成腹泻、呕吐等不良现象。

6.不宜吃刺激性食物。移植后不宜吃寒凉与刺激性的食物，包括螃蟹、山竹、含咖啡因的饮品，子宫会由此受到刺激，同时对胚胎发育有萎缩效应，不利于胎儿的着床与发育。

7.饮食量控制，少食多餐。饮食上要保持营养均衡，做到少食多餐，不宜大补特补，每位女性的身体素质不同，所需的营养与补给成分各异，建议在医生的指导与建议下进行营养补充，以保障试管成功率。

温馨提示：试管移植后的饮食虽然很关键，但是好心情也同样重要。因为心态会影响胚胎着床，如果心情是紧张的、抑郁的，容易影响身体的内分泌紊乱，血管长期紧缩造成子宫血流不顺，易造成胚胎着床失败。所以女性在胚胎移植后，要保持轻松、平和的心态，好孕才会很快到来。