失眠、脱发、肥胖会危及生育力吗？

你以为的当代人年轻人的噩梦是没房没车没存款，

但实际上真正的噩梦是：

脱发、肥胖、失眠

而这三个，不管是从健康角度和生育角度上来说都影响重大！

01熬夜失眠

晚睡，视乎已经成为了大家的共识，白天哈欠连天，可一到晚上就跟打了鸡血一样，战斗力十足，不知是夜太美，还是手机太好玩。

但长期熬夜，身体根本消受不起，经常熬夜，会使得身体的免疫力出现下降的，进而会影响到雌激素，对女性的身体造成损害，月经的状态也会出现紊乱，不论周期还是经血量等都会发生异常，进而就会降低生育力。

对于男性也是一样的，现在很多家庭有不孕的情况，主要就是男性的问题，平时的压力过大，精神紧绷，加上经常性的熬夜，就会出现失眠的情况。长期的睡眠不足，会使得男性的能力下降，想要受孕成功也是比较难。因此，对于正在备孕的小夫妻来说，熬夜失眠的习惯一定要改掉。

02压力大导致脱发

据天猫双11假发套成交件数一路增长，对此，有网友表示：买假发是因为cosplay，并不是因为脱发~也有网友表示：是生活、工作、压力让头发逐渐的脱落，不管是何种原因，不可否认的是现代人由于压力大导致的脱发问题日渐突出，但是，压力大不仅是让“秃”的概率变大这么简单，压力大还有可能影响受孕~

当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，会使下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。时间长了，卵泡的发育、成熟和排卵，怀孕就受到一定程度影响。简单来说就是，高度的紧张情绪，不仅是脱发，还会让女性月经不调，卵巢排卵不顺畅。没有卵子的正常排出，自然受孕几率低了。

若是男方压力过大或情绪不好的话，那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题，精神压力过大甚至会影响精子的质量，压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果，长此以往可能会形成恶性循环。

03身体肥胖

既管不住嘴，又迈不开腿，所以一般都停留在嘴上要减肥，身体却在横向发展的状态，可殊不知肥胖还会导致不孕。

女性肥胖，尤其是腹部肥胖，可能导致月经失调，卵子质量和子宫内膜发育下降，造成不排卵甚至不孕。它不仅导致生育能力下降，而且还显著增加流产、死产和胎儿畸形的风险。

其实针对肥胖与男性不育关系的研究发现，肥胖还会影响男性性激素，减少精子数量。

所以，针对于有以上三种情况的不孕人群，为了提高生育力，做试管婴儿从几个方面着手，早日实现好“孕”望

1、饮食：日常饮食要搭配合理、营养均衡，多吃绿色蔬菜、水果，少吃辛辣、油炸、高热量的食品。另外，不提倡一些女性朋友为了减肥不吃米饭、肉类、奶制品，只吃水果或吃减肥药。因为人体营养不良，会导致脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，使得卵巢等生殖器官功能减退，继而导致内分泌紊乱。

2、睡眠：睡眠不足会导致新陈代谢失调，特别经常熬夜或作息不正常的人，很容易衰老、引发心脑血管等疾病。所以，女性朋友们要养成良好的作息时间，每天保证7小时以上的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，尽可能保证在晚上10点前入睡，这对健康卵子的养成也很有帮助。

3、运动：适当有氧运动可以减少压力，改善睡眠习惯，排出毒素、帮助减少过量的激素。R瑞承生命建议大家每天进行有氧运动半小时以上，每周坚持6天，慢跑、游泳、练瑜伽等均可。

4、心态：对于计划试管助孕的家庭，要学会调整自己的心态，如欣赏音乐，用优美的乐曲帮您排解烦恼和苦闷;找亲人或朋友倾诉苦衷;去户外散步、消遣，呼吸大自然新鲜的空气，或者做自己喜欢的事情。此外，夫妻双方要相互信任、相互倾诉，丈夫在妻子诊疗期间尽可能的照顾和陪伴，这样有助于缓解心理压力。