补充哪些微量元素有助于提升孕力？

微量元素是人体内存在量极少但又必不可少的成分，对维持人体生理平衡与健康起到重要作用。于准妈妈而言，孕期需要尤为注重微量元素的补充，这关乎自身与腹中胎儿的健康。那么，如果是做试管的宝妈们，需要补充哪些微量元素?接下来，瑞承生命将为大家提供科学合理的建议。

下面瑞承生命教您如何补充微量元素—提升“孕”力

1.叶酸

备孕开始服用，叶酸每天最高摄入量不超过1000微克。叶酸摄入过量，有导致锌缺乏的可能，使胎儿发育迟缓或出生体重降低。

2.维生素B6

怀孕初期妊娠呕吐时可以补充维生素B6，孕吐症状减轻就可以停止服用了，过多摄入会造成“维生素B6依赖症”。

3.钙

确定怀孕了就可以适当添加钙元素，每天总摄入量不得超过2000毫克，我们平常的骨头汤、高钙奶、海鲜等都有钙元素，所以钙片无须天天补充，每周两到三次就可以了。超量摄入钙元素，诱发孕妇高钙血症、胎儿主动脉狭窄等。

4.维生素E

有先兆流产的征兆时，可以添加维生素E，事实上，孕妇过量服用维生素E，可造成新生儿脾胃系统先天虚弱。

5.维生素C

对于提高胎儿脑功能发育有不错作用。孕妇每天超过1000毫克的摄入，引起胎儿对维生素C依赖症，甚至提高患“条件性坏血病”的几率。

【注】：微量元素的补充不光适用于准妈妈，打算做试管的准爸爸也是需要的，如锌元素，它属于精子代谢的必要物质，能增强男性精子活力;还有钙元素，能对精子的活动、获能及受精过程中起到重要作用。

以上便是夫妻做试管需要着重补充的微量元素。除此以外，瑞承生命建议：若要全面提升好孕优生率，保障宝宝梦想的顺利实现，日常生活饮食等各方面也需注重。

生活中保持规律的作息，避免熬夜，保证充裕的睡眠;戒烟戒酒，烟酒中的有害物质会损害精卵的活力与质量;每日坚持至少半小时的有氧锻炼;饮食上做到合理膳食，均衡营养。还可通过营养品辅助，女性服用辅酶Q10，养护卵巢，提供卵子质量。男性选择男宝胶囊，减少精子碎片率，增强精子活力，提升精子品质。另外，良好的心态也是保障试管助孕成功的关键，不良的情绪会打破原有的激素平衡，不利于受孕或顺利妊娠。所以，要学会舒缓压力，保持乐观、平和的心态，为好孕加分。