节食减肥对卵子质量的危害？如何提高卵子品质？

减肥一直是女性朋友讨论和关注的热点话题，甚至有的女性为了达到瘦身的目的，采用了一些错误的方法，比如节食减肥，这不仅会对身体造成伤害，而且还容易反弹，一旦恢复正常饮食，体重也增加，甚至越减胖。

下面，我们就来为大家分析节食减肥对身体和卵子质量的危害有哪些，如果卵子质量差，做试管前如何提高卵子的品质。

节食减肥对身体和卵子质量的危害

节食减肥会导致体内的营养不均衡，或者会导致体内的营养摄取不足，使得体质变差，造成抵抗力下降。对于女性而言，在短时间内体重急剧下降，出现内分泌失调，代谢紊乱，从而造成月经周期失调、严重者则会导致停经。

另外，在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反复减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

再者，节食减肥会导致缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，严重者影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，容易导致肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽，而且身体排毒功能也会出现障碍，抵抗力明显下降。

女性节食减肥，使得人体营养缺乏，导致内分泌失调，这也会影响卵巢功能，使得卵泡不能正常生长发育，从而导致卵子质量不佳，不能与精子结合受精，进而影响妊娠。

所以，瑞承生命提倡减肥一定要选择正确的方式，而节食是万万不行的，女性朋友一定要保证营养均衡，加上适当的锻炼身体，这样减肥效果更理想，而且身体也不会受到伤害，确保身心健康。

做试管婴儿前如何提高卵子品质?

做试管婴儿前，瑞承生命建议女性朋友可以从身、心两方面进行调整，帮助改善身体状况，提高卵子质量。

【健康饮食】：调整饮食结构，要合理膳食，保证均衡营养，忌吃生冷、辛辣等食物，主要以清淡饮食为主，因为过量油脂会增加生理刺激物质的摄取，影响卵子质量。而且对于想要减肥的女性，要少油少糖少脂，同时可多食用一些抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等，补充维生素;多吃高蛋白、高纤维的食物，譬如可食用鸡蛋、牛奶、谷类、豆类、生菜、菜花、菠菜、橙子、葡萄等;而且要减少或者不喝含咖啡因的饮料。

适当节制饮食，限制热量过高食物的过多摄入，合理膳食，营养搭配均衡是不会导致肥胖的，可以很好的控制体重，所以女性不需要节食减肥，要选择正确的方法，这样才能达到塑身的效果。

【加强锻炼】：瑞承生命建议女性要加强锻炼身体，例如每天做有氧运动运动半小时以上，比如慢跑、游泳等，或练瑜伽等。不仅可以达到减重的目的，还能够使血液中含氧量增加，改善内分泌水平，从而提升卵子的质量。而且规律作息，避免熬夜，确保充足的睡眠，这有助于调整身体状态，提高卵子的品质。

【调整心态】：情绪对试管婴儿助孕也同样有影响，因为如果女性长期处于紧张、压力过大、焦虑不安等不良情绪中，那么会造成下丘脑—垂体—卵巢反馈调节机制异常，导致内分泌失调，从而影响卵泡的发育，使得卵子质量不佳，而在试管移植后也会使得胚胎不能顺利着床和妊娠，导致IVF周期失败。所以瑞承生命建议女性要先调整好心态，保持愉快舒畅的心情，减少压力，以良好的身心状态开展试管周期，这样好孕率更有保障。