错过了黄金期，高龄生育还能圆梦吗？

现在讲求孕前优生，怀孕是可以计划的。面对高龄生育，最令人担心的问题就是孕期的风险、产检是否检查完、胎儿是否健康等等。临床上有太多高龄生育案例，由于夫妻并不清楚双方都有隐性遗传性疾病基因，直到怀第一胎通过检查才发现胎儿有严重基因缺陷，被迫终止妊娠，第二胎才寻求专业医生协助，此时年龄或身体情况已经错失黄金生育期，面临更加困难的求子路。

其实，随着如今生育成本过高和生活压力过大等问题的影响，致使很多育龄人群都推迟了生育计划，再加上生育政策的逐渐开放，备孕二胎的夫妻日益增多，高龄生育已经成为了非常普遍的现象。

不过，在高龄备孕的路上，难免会遇到一些阻碍，毕竟年龄对生育的影响还是非常大的，所以为了帮各位宝爸、宝妈们少走弯路，提高备孕的效率，下面的这些技巧可一定要记牢哦！

1.重视年龄

一般来说，超过了35岁就属于高龄人群，将面临生殖器官衰退、孕育质量降低、生育能力下降以及生育风险提高等问题，所以若开展备孕就一定要抓紧时间，不宜拖得太久，以免因年龄不断增加进一步阻碍到正常生育。另外，要切记哦！如果过了35岁备孕半年未孕，就属于不孕不育，需要及时就医检查喽！

2.重视孕前检查

正所谓“知己知彼百战百胜”，备孕也是如此。只有做好孕前检查才能充分了解自身的体质情况，排出潜在的生育隐患，从而为备孕生育提供一个良好的发生环境。而且一旦发现患有某种疾病会严重影响到自然受孕的几率，则为了提高生育效率，就可直接开展试管助孕，以此避免高龄人群出现生育时间紧迫的窘境。

3.重视一胎遗留问题

在诸多高龄人群中，有不少都是备孕二胎的宝妈，所以就要格外重视分娩一胎时所产生的遗留问题，例如头胎剖宫产的宝妈，在备孕二胎之前应及时到院评估子宫切口愈合状况，由医生来判断是否适合再生育。

还有一些宝妈之前做过输卵管结扎，如今备孕是先做了复通术后再行试孕的。可输卵管复通术的效率是因人而异，所以若复通术后备孕半年未孕，则建议尽快复查输卵管，做到及时检查、及时发现、及时治疗，并在必要时借助试管开展助孕。特别高龄的宝妈，为避免因年龄卵巢功能进一步下降，不建议再长时间等待。

4.重视备孕时机

高龄备孕效率是最重要的，所以准确把握女性排卵期，提高同房备孕效率就变得尤为重要！对于月经周期规律的女性来说，排卵日一般是在下次月经来临前的14天，且排卵日的前4天后3天都属于排卵期内，此时开展备孕成功率会比较高；而对于月经周期不规律的女性来说，则就需要B超监测卵巢卵泡发育情况来确定排卵期。

不过，女性在排卵期内时体温会有轻度升高的情况，大约会升高0.3到0.5度左右，一般不超过37.5度，所以月经不规律的女性也可尝试借助此方法来估测自己的排卵期。

5.保持良好心态

备孕这段时间里，夫妻双方一定要保证心情的放松，不要急于求成，更不要当做任务来完成。用平静自然的心态备孕，小宝宝才会更欣然的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。

6.戒不良习惯

如今很多人都有抽烟、喝酒、熬夜、久坐的习惯，可这些习惯都会对生育造成影响。烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会损伤精子和卵子的质量，降低夫妻的生育能力和孕育质量。所以在备孕期间务必要远离烟酒，最好能够在受孕前的3个月至半年的时候把烟酒都戒掉。然后再开展备孕。

而经常熬夜会影响内分泌健康引发卵巢功能异常和排卵障碍等问题，影响卵子的质量和排出；久坐则会导致男性下体温度升高，干扰到精子的正常生成，从而影响质量，所以无论是试管助孕还是自然备孕都要避免熬夜和久坐也哦！

生育不易，且行且珍惜。生育是一条充满希望而又艰辛的路。无论你是高龄还是适龄、一胎还是二胎，这些备孕技巧都一定要好好牢记，相信无需多久你就能像明星那样，如约迎来自己的好孕人生！