优质的卵子和精子有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康、聪明的宝宝。做试管婴儿期间,虽然有促排卵药物的作用,但是患者任何可以通过饮食来提高卵子的质量,那么促排期间吃什么可以提高卵泡质量呢?
多吃新鲜的蔬菜和水果
在促排卵期间,女性多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如西红柿、西蓝花、绿叶蔬菜、猕猴桃、苹果等,有助于促进卵子的发育,同时也可以促进身体的新陈代谢。另外,多吃草莓、蓝莓、莓果等抗氧化水果,可以防止卵子被氧化,确保卵子的活力与质量。
微量元素少不了
卵子发育过程中,微量元素也是必不可少的物质,特别是钙、铁、锌、硒等,不仅对于生殖、遗传以及胎儿的发育成长都起到关键性的作用,而且也是健康卵子生成的基础。富锌食物有牡蛎、核桃等,含铁量高的食物有海带、动物内脏,硒可通过吃胡萝卜、芦笋补充。
多摄入高蛋白食物
人体在特别虚弱的时候尤其需要高蛋白的食物来增强体抗力,促排期间由于药物的作用,体内激素水平偏高,人体的免疫力也会受到影响,因此需要多摄入高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物,比如鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,优质蛋白还是卵子形成和发育的必需品和营养来源,可以让形成的卵子品质更优、活性更强。
选择高纤维食物
促排卵期间多吃高纤维的食物可以预防便秘,高粱、玉米、大豆、大麦等都属于高纤维食物,既可促进肠胃蠕动,有助于消化,避免腹胀、腹痛等并发症状的发生,又能为人体提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等营养成分,让卵泡发育得更好。
适当吃富含雌激素食物
卵泡的发育离不开雌激素的作用,因此在促排卵期间,女性还应增加黄豆、黑豆等富含雌激素食物的摄入,以补充雌激素,帮助卵泡发育和成熟。
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