哪些不良行为会影响到试管婴儿的成功率，生活中如何避免？

在追求生育梦想的路上，试管婴儿技术为无数家庭铺设了一条希望之路，它承载着爱与期盼，却也伴随着挑战与考验。然而，在这条通往幸福彼岸的旅途中，一些不经意间养成的不良行为，却可能成为阻碍试管婴儿成功率的隐形障碍。它们或许看似微不足道，实则能在关键时刻影响治疗的顺利进行，甚至让努力付诸东流。因此，了解并规避这些不良行为，对于提高试管婴儿的成功率至关重要。

计划做试管婴儿，禁忌以下五种行为：

让我们聚焦于那些日常生活中可能忽视，却对试管婴儿成功率产生深远影响的行为。从心理压力的累积到不良生活习惯的养成，从环境污染的暴露到对医嘱的轻视，每一个细节都可能成为影响结果的关键因素。

1、偏食/过度节食行为

爱美是女孩的天性，减肥和瘦身是永远的话题，很多适龄生育的女性也在这个行列，有偏食、完全素食，或是过度节食的行为，这些都会导致女性体内能量来源不足，身体机能运转所需的营养成分供应不到位，而严重影响到女性的生育能力，甚至是不能负荷为母的十月妊娠行为。

生殖研究表明，【女性内分泌】的平衡需要一定的脂肪量，而人体脂肪分为类脂和中性脂肪，类脂包括磷脂和胆固醇，胆固醇是合成甾体激素(雌激素、雄激素、孕激素)的重要原料。体脂率至少为17%才能维持正常月经来潮;体脂率至少为20%才能维持女性繁殖能力，所以备孕女性要营养膳食，均衡营养，荤素搭配合理，多选择符合高蛋白质、维生素和抗氧化类食物，如新鲜蔬果、肉类、海鱼类、牛奶、鸡蛋、谷类粗粮、坚果等。

而当体脂率超过28%，也可能导致女性卵巢功能发生障碍，造成内分泌紊乱、月经不调甚至生育力降低。所以同样要避免过度进补或是暴饮暴食的行为，若体脂率高于适合生育的范围，女性要注意减少碳水化合物和重油、重糖类食品的摄取，加强身体锻炼，适当减少每天饮食总量，可选择少吃多餐，多素少荤的搭配。

2、经常熬夜

因加班、夜宵、刷剧、抖音和看直播等行为而导致长期熬夜现象，严重的睡眠不足，从而导致身体内分泌紊乱，体质下降，精神低迷，人体免疫力低下，使身体机能老化，当然也包括了女性的卵巢功能和男方的睾丸生精功能衰退，从而降低试管中的取卵和取精质量，于试管助孕不利。

所以，做试管前后，夫妻要同时配合做好规律作息，保障每天8小时充足睡眠，助力提高身体素质，维持良好的内分泌平衡，为试管婴儿的成功打好身体基础。

3、久坐、不爱运动

无论是男性女性，久坐是非常不好的生活习惯，因为久坐的憋尿、裆部高温、细菌容易滋生而引发多种男女妇科疾病，影响到生育能力。而长期不爱运动，会使人的精神容易出现焦虑、状态不佳的情况，久坐还会导致脂肪代谢变慢，体脂率升高(肥胖)，排泄功能紊乱的便秘，身体免疫力变差等多种不良症状。

所以，试管备孕期间，夫妻要保持每天有氧锻炼，帮助改善身体机能，促进血液的循环，增加血液中的氧合作用，对精卵的质量提升很有帮助 。同时女性每天保持有氧锻炼，如瑜伽、慢跑、散步等可以提升子宫的肌肉伸缩能力，保持肌肉的灵活性和弹性，为十月怀胎做好准备。

4、抽烟酗酒

都知道抽烟酗酒对健康不利，但是受不住提神和镇定上瘾等诱惑，还是不能戒除。在此瑞承生命呼吁，为了试管助孕的高成功率和未来宝宝的健康着想，夫妻一定要配合在试管前3-6个月，严格戒掉烟酒。因为香烟中所含的尼古丁、一氧化碳等毒性物质会阻碍卵泡的发育，同时加快女性卵巢的老化;对男性而言，香烟中的有害成分会抑制性激素的分泌及杀灭精子，使精子数量减少，活性下降;并且尼古丁也易导致男性Y染色体逐渐变短甚至是缺失，同时影响到精子的DNA完整性，使精子NDA碎片率增加。

而酒精的乙醇等有害成分均会损害到精卵的品质和活性，同时具有镇定和麻痹作用的长期酒精积累，使女性卵巢呈低能反应，对促排用药不敏感，大大降低促排的获卵质量。

5、长期焦虑、紧张情绪

生殖界留存一句话，叫做“开心试管，助孕成功率翻倍;而抑郁做试管婴儿，往往将事与愿违。”由此，可得知，试管时保持轻松愉悦的心态是多么重要。因为长期焦虑、紧张的情绪，会影响到女性体内的内分泌功能，使激素水平紊乱，影响到卵巢的排卵能力，出现月经不调，卵巢低能等不良情况，会大大降低促排取卵质量;同时紧张情绪会对胚胎移植环节严重影响，降低子宫内膜的容受性，使胚胎着床困难;也可能会在怀孕初期因子宫肌肉的异常收缩而出现胎停流产现象。

总之，试管婴儿的成功率受多方面因素影响，而避免上述不良行为，是提升成功率的关键。让我们以科学的态度，健康的生活方式，以及坚定的信念，共同迎接新生命的到来。在这条充满希望的旅程中，愿每一份努力都能收获最美好的结果。