做试管婴儿期间，如何应对焦虑和压力造成的影响呢？

在生命的舞台上，每一个家庭都渴望拥有属于自己的那份完整与幸福。然而，当自然受孕的道路变得曲折，试管婴儿技术便成为了许多家庭实现梦想的桥梁。然而，这段旅程并非一帆风顺，它伴随着未知、期待与焦虑。面对试管婴儿过程中的种种压力，我们该如何调整心态，以更加从容和坚定的步伐迈向未来？

了解焦虑和压力的原因

1.观念方面：社会和家庭的传统观念：大多数女性因为无法自然生育而感受到来自社会和家庭的压力，这种压力可能源于对“完美家庭”的期望，或是对不孕的误解和偏见。而女性可能对自己的生育能力产生怀疑，担心自己无法成功怀孕，这种自我怀疑和压力会进一步加剧焦虑。

2.经济压力：试管婴儿的治疗费用通常较高，包括药物费用、手术费用、检查费用等。根据使用的药物及治疗方案不同，一次促排取卵移植的花费可能在3万元左右，有时甚至需要多次治疗，这给家庭带来了不小的经济压力。

3.心理方面：期望与压力：试管婴儿并不能保证百分百的成功率，这种不确定性使得期望越大，反而压力越大。失望和失败的可能性增加了患者的心理压力。另外，在治疗初期，患者可能因知识缺乏而产生焦虑、敌对等情绪；移植成功后，心理得到了改善，但长期的心理压抑可能导致精神不集中、颓废、淡漠等。

试管周期当中应对焦虑和压力的策略

1.充分了解试管婴儿技术和医院实力

在决定做试管婴儿之前，应该充分了解试管婴儿技术的原理、流程、成功率以及可能面临的风险和挑战。助于建立正确的期望值，减少不必要的担忧和恐惧。

我们当前运用的是处于前沿阶段的第三代试管婴儿技术，以PGT-M项目为核心，在健康胚胎择取方面具有非常精准的成效。PGT-M检测的进行仅需囊胚外围4-8个细胞，便可以清晰获知其内部染色体和基因的情况，帮助在选择胚胎进行移植时提供可靠的参考信息。通过运用第三代试管婴儿技术可以避免近300种遗传病的干扰。

2.做好心理调适

心理调适是应对焦虑和压力的关键。准父母可以通过以下方式来调整自己的心态：

（1）保持积极的心态：学会自己调节心情，疏导压力。可以通过转移注意力、正常工作、生活、学习等方式来减少心理压力。避免过度关注试管婴儿的过程，以免增加焦虑感。

（2）寻求情感支持：试管婴儿的过程中，丈夫的关怀和鼓励对于妻子来说至关重要。丈夫应尽量陪同妻子一起检查、治疗，体会妻子的艰辛，并在她沮丧难过时给予安慰和支持。

（3）放松身心：适当的放松可以帮助缓解压力和焦虑。可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧来减轻自己的紧张和不安。

3.制定合理的经济计划

决定进行试管婴儿前，要充分了解整个过程的费用，包括药物费用、手术费用、检查费用等。根据家庭经济状况，制定合理的预算规划，确保有足够的经济支撑来应对整个试管周期。

在试管周期中，尽量避免不必要的额外开支，如频繁更换医院或医生、购买不必要的药物或保健品等。这有助于减轻经济压力，让家庭更加专注于试管婴儿的治疗过程。如果夫妻双方都需要工作，可以合理规划工作时间，确保有足够的休息和陪伴时间。这有助于减轻工作压力，提高试管婴儿的成功率。

结语：试管婴儿是一段特殊的旅程，它让我们更加了解自己和伴侣，也让我们更加珍惜彼此。在这个过程中，我们可能会遇到焦虑和压力，但只要我们保持积极的心态，与伴侣共同面对，寻求专业帮助，保持健康的生活方式，并始终怀抱希望，我们一定能够度过这个难关，迎来属于自己的幸福。

让我们一起勇敢地面对试管婴儿的旅程吧！让我们用爱和希望去化解焦虑和压力，用勇气和坚持去迎接未来的美好。