做试管婴儿前：如何提高卵巢的储备功能？

随着现代医疗技术的快速发展，试管婴儿已经成为许多不孕不育夫妇的希望之路。而在这条充满期待的旅程开始之前，如何提高卵巢的储备功能，确保卵子的质量和数量，成为了许多女性关注的焦点。卵巢储备功能不仅关系到试管婴儿的成功率，更是女性生育能力的重要指标。

卵巢储备功能主要指的是卵巢内存储的卵子数量和质量。随着年龄的增长，卵巢储备功能会逐渐下降，这也是许多女性在年龄增长后面临生育困难的主要原因之一。因此，在试管婴儿前，提高卵巢储备功能，无疑是为未来的生育之路打下坚实的基础。

提高卵巢储备功能并非一蹴而就，它需要科学的方法、合理的饮食和规律的生活习惯共同作用。下面，我们将为您详细解析如何在试管婴儿前提高卵巢的储备功能，为您的生育之路保驾护航。

那么，做试管婴儿前，如何提高卵巢储备功能?

在做试管婴儿前，提高卵巢储备功能是一个重要的准备步骤，有助于增加卵子的质量和数量，从而提高试管婴儿的成功率。以下是一些建议，帮助您提高卵巢储备功能：

1、调节饮食结构

准备做试管婴儿前，建议女性在饮食方面要做到合理膳食，保证营养均衡，主要以清淡为主，少吃生冷辛辣的食物。可多食用蔬菜和抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等，补充维生素，多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，比如鸡蛋、牛奶和鱼类，以及补充叶酸和DHA。减少或者不喝含咖啡因的饮料。

2、服用辅酶Q10

在做试管婴儿前，试管助孕师提倡女性服用辅酶Q10，这是一种脂溶性抗氧化剂，具有激活人体细胞和提供细胞能量的营养，从而提高人体免疫力，增强抗氧化和延缓衰老的作用，所以女性每天服用400-600mg可帮助延缓卵巢的衰老，从而改善卵巢功能，提高卵子的质量。

3、加强锻炼身体

良好的身体状况是试管助孕的基础和重要保障，所以做试管婴儿前助孕师建议女性要加强锻炼身体，例如每天进行有氧运动运动半小时以上，慢跑、练瑜伽、仰卧起坐或游泳等，可以帮助提高身体素质，使血液中含氧量增加，改善内分泌水平，使机体激素水平达到平衡，并且还能提高代谢能力，这些均有助于提高卵巢功能以及卵子的质量。

4、规律作息时间

经常熬夜或睡眠不足会影响身体状态，降低免疫力，甚至是导致身体内分泌紊乱，所以做试管需要调整好作息时间，这样可有效调节内分泌水平，使之达到平衡状态。因此，建议女性要避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于舒缓心血管系统，调节身体状态，从而帮助提高卵巢功能。

5、保持愉快心情

研究表明，如果女性长期处于紧张、压力大或者是焦虑不安的情绪中，那么就会造成体内激素分泌紊乱，导致内分泌失调，继而影响卵巢功能，所以试管助孕师建议做试管需要注意维持积极乐观的心态，减少压力，放松心情，保持愉快舒畅的心情，这有利于调节内分泌水平，从而提高卵巢功能，为试管助孕加分。

通过以上的方式可以帮助有效改善身体状态，提高卵巢功能和卵子质量，保障试管助孕的顺利开展。另外，了提高获卵率，保障试管周期的顺畅开展，等到女性身体调理好后试管助孕师会根据其卵巢功能和基础卵泡的数量等为之定制一个适合的促排方案，然后合理使用药物进行促排卵，获得优质成熟的卵子，用以试管。