被备孕人群列为必需品的维生素D，到底有何妙用?

饮食营养的搭配取决于身体所属的状态，对于备孕期间的育龄夫妇来说，就应该适当补充各种营养，其中维生素D更是不可或缺，尤其是女方在备孕期间，以及开展试管婴儿治疗期间，都需要定量补充维D。

那么，作为一种营养元素，维生素D到底有什么用呢?

维生素D是一种在人体内含量少，但又是维持人体生命所必需的一种脂溶性维生素。

1、维生素D对女性生育能力的影响

维生素D对女性生育能力的影响，主要表现在卵巢储备功能、月经周期、子宫内膜等方面。

有研究发现，维生素D缺乏与晚育龄女性卵巢储备功能降低有关，口服维生素D可调节AMH水平。血清和卵泡液中维生素D水平更高的女性更容易怀孕。

多囊患者的维生素D水平明显低于健康人，并且低维生素D水平与月经紊乱有关。对多囊不孕妇女补充维生素D后，BMI、月经周期、胰岛素分泌、血脂谱及卵泡发育有明显改善。

此外，维生素D还与子宫内膜的生长，子宫内膜的蜕膜化，及维持良好的胎盘功能有关。

2、维生素D对男性生育能力的影响

维生素D对精子的发生、成熟、射精及获能受精有着重要的作用。维生素D治疗特发性少弱精子症可显著提高每次射精前向运动精子数和前向运动精子百分率，提高患者精液质量。

体外研究表明，维生素D缺乏的雄性大鼠的精子数量减少，外源补充维生素D可以改善此状况。

3、维生素D对试管助孕的影响

维生素D参与性激素的合成、在一定程度上可能影响女性的生殖功能，包括卵子的受精、子宫内膜容受性、胚胎的植入、胚胎发育等，试管婴儿期间补充维生素D对于成功妊娠亦是有所助益的。

并且提前补充维生素D，还有助于预防孕期维生素D缺乏，为胎儿发育提供足够的维生素D。

做试管婴儿期间如何补充维生素D?

日常生活中，维生素的补充方式主要有两种，一种是从食物中获取，但自然界中富含维生素D的食物种类比较少，由食物中获得的维生素D极其有限，因此日常补充维生素D的主要来源还是阳光中的紫外线照射皮肤合成，这是人体获得维生素D的主要途径，因此维生素D又叫做“阳光维生素”。

当然，由于当下人们的生活习惯的不同，在日照不足的情况下，也可以通过维生素D制剂来进行外源性补充，这也是目前比较推荐的一种药剂补充维生素D的方式。

通常来说，普通维生素D3就是孕妇和哺乳期妇女的补充外源性维生素D的很好选择，但是具体补充剂量需要在医师指导下进行。

总而言之，对正处于备孕、妊娠、哺乳期的女性，以及通过试管婴儿助孕治疗的女性，建议遵医嘱定量补充维生素D，不仅对有利于备孕、怀孕，对胎宝宝的成长发育也是至关重要的。