去泰国做试管，做到以下四点，让囊胚顺利着床！

试管助孕的路途崎岖而漫长，但也充满了新生的希望，准爸妈们，经历了助孕前准备、促排卵、取卵、胚胎培养等一系列的试管闯关，终于到了最后一步，“胚胎移植”。这一步对于妊娠至关重要，除了医生精湛的移植技术外，准爸妈们需要做些什么对胚胎着床更有利呢？

1、试管前的备孕身体调理很重要

试管成功率除了考量助孕师的经验和技术是否优良外，还需结合试管夫妻的身体条件来支持，只有提供优质精卵和优良子宫内环境才能实现好孕。于女性来讲在试管前3～6个月，需做好身体调理。包括戒掉烟酒，减少工作压力，保持愉悦轻松的心态，规律作息，营养膳食，进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧锻炼，避免熬夜，咖啡上瘾，痴爱寒凉食品、辛辣刺激、垃圾食品等不良生活习惯，避免接触甲醛、辐射、化学原料、重金属等污染源，同时还建议补充辅酶Q10保健品，帮助改善卵巢功能和提高卵子质量，为怀胎十月做好身体准备。

2、移植后的48小时需卧床休息

瑞承生命建议，囊胚移植后48小时，准妈妈可以平卧、侧卧，或者斜倚，但角度需要小于45度，不要起床过猛;同时，在这期间避免洗澡，防止因地面湿滑而导致摔倒发生流产的风险，应避免过于劳累或是用力运动。48小时后可以适当慢走，有利于身体健康和囊胚着床的。

这里提醒一点，很多女性会不自觉地将48小时卧床休息不断延长，认为卧床越久越利于胚胎着床和发育，所以选择一直卧床，甚至是一动不动。其实这是错误的，过度卧床休息不但对囊胚着床起不到促进作用，同时还会因长期卧床造成母体肠蠕动变慢，出现便秘、痔疮，营养吸收差而气血不佳，因没有晒太阳而缺钙，食欲不振等不良情况，反应不利于胎儿的继续发育。

3、保持平稳心态

当女性出现焦虑、紧张、抑郁、大喜大怒等情绪波动时，会影响体内的内分泌系统功能，导致激素水平紊乱，使得子宫内膜的容受性变差;同时紧张情绪会引发身体的应激反应，使得子宫肌肉长时间异常收缩，不利于囊胚移植后的着床，甚至可能是着床后发生胎体滑落的流产现象。

所以瑞承生命建议，在泰国试管周期诊疗中，丈夫和家人需多陪伴准妈妈，除了上医院检查和相关手术操作外，可以在医院周边走走看看，享受泰国的风光和体验美食来放松心情，并在试管过程中和医生保持积极的沟通，做到对试管周期流程熟悉和了解，听从医嘱，以温和的心理状态迎接好孕的到来。

4、营养膳食

囊胚移植后，合理的营养膳食是帮助女性身体机能持续保持良好和支持囊胚着床和发育的必需条件。移植后的饮食，建议以少吃多餐的饮食结构为佳，多选择高蛋白、高纤维、易消化类食物，荤素合理搭配，避免寒性食物的摄取，如冷饮、冰淇淋、西瓜、薏米、螃蟹等，同时还建议补充叶酸、深海鱼油、多种维生素等保健品来为胎儿提供充足的养料和能量，有助于囊胚着床和健康发育。