做试管婴儿前想要提高卵子质量，应该怎么做？

准备做试管婴儿的朋友都知道，胚胎质量的好坏与卵子、精子质量密不可分。想要高质量胚胎，必然需要高质量精子、卵子。许多女性卵子质量不佳，导致胚胎移植出现失败。其实卵子质量也是可以提高的。

那么，去泰国做试管婴儿前想要提高卵子质量，应该怎么做?

提高女性卵子质量，可以从以下5个方面进行调理，例如：

1、健康饮食，保证营养均衡

调理身体，提高卵子的质量先从饮食上调节，在备孕想期间女性要以清淡饮食为主，不吃寒冷或是刺激性的食物，包括冰水、冰饮料、辣椒、油炸食品等。并且还要禁烟禁酒，少喝或不喝咖啡、浓茶。

此外，要做到合理膳食，保持营养均衡，可多食用一些抗氧化的水果蔬菜，如草莓、蓝莓等;多吃高蛋白、高纤维的食物(如牛奶、鸡蛋等)，补充维生素、叶酸，譬如多吃生菜、菜花、菠菜、橙子、猕猴桃、葡萄等;这些均可帮助改善卵巢功能，提高卵子质量。

2、吃保健品，辅酶Q10

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能够激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。而且对女性卵巢功能具有良好的作用，可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升三磷酸腺苷含量，使染色体处于平稳状态，可降低卵子在减数分裂时发生的染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。所以瑞承生命建议女性在做试管前可以服用辅酶Q10(400-600mg/天)来帮助改善卵巢功能，提高卵子的质量。而这也是世界公认试管助孕的好帮手。

3、调整作息，确保睡眠充足

长期熬夜、睡眠不足这都会对身体造成不良影响，会引起机体内分泌紊乱，从而影响女性卵巢功能和卵泡的发育，降低卵子质量。所以建议女性要调整作息，改善睡眠质量，多休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，这有助于改善身体状态，进而提高卵子的质量。

4、坚持锻炼，提高身体素质

运动不仅可以提高我们自身的免疫力，而且还能改善身体状态，增强体质，所以瑞承生命建议女性要坚持锻炼身体，每天进行有氧运动半小时以上，比如跑步、游泳，或是练瑜伽等。这样可以使进血液中含氧量增加，增强机体代谢能力，调整内分泌水平，从而促进卵泡的生长发育，提高卵子的质量，为试管加分。

5、调整心态，保持愉快心情

做试管婴儿情绪的调节也至关重要，因为不良的情绪会导致女性内分泌失调，以致影响卵泡的生长发育，造成卵子质量不佳，所以建议女性要减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样有助于调整体内激素水平，让卵泡顺利生长发育，提高卵子的质量。

因此，提高卵子质量可从饮食、运动、睡眠以及心态等方面进行调理，这样效果会更理想。泰国试管助孕师会根据每位客户的身体实际情况给予科学的调整指导建议，帮助客户改善卵巢功能，提高卵子质量。另外，正式进入试管周期后，助孕师也会根据女性的卵巢功能和年龄等为之定制一个适合且高效的试管促排方案，通过合理规范用药，提高获卵率，帮助获得优质成熟的卵子，为试管下个环节奠定良好的基础。