卵子老化了，怎么备孕才能扭转不利局面？

做试管想要顺利成功，每一个因素都至关重要，而其中卵子质量便是影响试管婴儿治疗结局的一个重要因素。然而，部分患者却面临着一个无奈的问题——卵子老化、质量低下……

面对这一不利于怀孕的局面，女性朋友们备孕时应该注意什么呢？

哪些原因会导致卵子老化？

①女性随着年龄的增长，卵子的老化便随之而来。在35岁以后，女性进入高龄，卵子老化速度加快，这时不管是自然怀孕还是做试管婴儿，怀孕的难度都比年轻时大一些。

②子宫、卵巢疾病的影响，环境污染，巨大的压力，不平衡的饮食生活，吸烟喝酒等习惯都会加速卵子的老化。

当发现年龄超过35岁、出现了月经周期不稳定、月经周期变短、经血量减少，甚至是闭经等情况时，就要注意了，这可能在提示卵巢功能异常，而卵巢功能差，卵子质量自然也会受到影响。

卵子老化不仅导致妊娠难度增加，同时卵子在老化的过程中，更易发生胎儿的染色体异常，导致自然流产率、胎儿发生先天性疾病的概率增加。

所以女性朋友们在日常生活中关注卵巢健康、及时注意到这些预警信号是非常关键的。

注意！当接收到这些预警信号时，建议女性朋友们及时到医院评估卵巢储备功能，发现异常之后及时进行调理治疗，尽量避免不孕症的发生。

预防、改善卵子老化应该怎么做？

1.保持良好的饮食习惯，日常饮食既要注意营养的补充，又要注意营养的均衡搭配，不要盲目的节食、偏食，营养充足是保持卵巢健康的基础。

2.保持良好的睡眠习惯，长期熬夜是现在导致卵巢早衰的常见原因之一，女性朋友们一定不要长期熬夜，坚持早睡早起，保证睡眠充足。

3.坚持运动锻炼，女性每天坚持30~60分钟左右的时间进行运动锻炼，不单单是有助于身体体质的增强，对于卵巢保持一个健康状态也是非常有帮助的。

4.调节压力，尽可能的释放压力，放松心情，学会调节生活，保持一个愉悦的生活状态。

5. 不吸烟、不喝酒、将体重控制在合理范围内。

女性朋友们在日常生活中一定要注意保护卵巢，坚持良好的生活方式，而对于卵巢储备功能已经减退严重的女性来说，也不要轻易放弃生育宝宝的希望，可以及时借助试管婴儿技术来生育宝宝。