试管婴儿促排想要提高卵子质量应这样吃！

优质的卵子和精子不仅有利于受精卵，而且有利于能够形成优质胚胎，从而提高胚胎着床率，但是高龄女性卵子质量会有所下降，那么试管婴儿促排期间吃什么能提高卵子质量呢？小编告诉你。

一、促排期间可以改善卵子质量的食物：

1、豆制品

准妈妈每天喝一杯豆浆可以调节内分泌功能，保持月经周期正常，坚持一个月，可以明显改善身体体质。红枣、地黄、山药等食物会让女性脸色红润，月经规律。它们还可以提高卵子的质量，保持良好的生育能力。

2、富锌食品

锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子的活力。因此，孕妇在孕期应自觉多吃含锌食物。

a、植物性含锌食品：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；

b、动物性食品：包括牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉、海带、海鱼等；

c、其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃仁、新鲜果蔬汁等。

提醒：避免食用火腿、香肠、培根、咸鱼、泡菜等腌制制品，不要吃熏烤食物，如羊肉串等。

二、日常生活中因避免那些事？

1、远离危险环境

卵子质量受环境影响。一旦环境异常，卵子的生存能力也会受到影响，尤其是染色体可能发生突变。因此，女性朋友一定要远离橡胶制品、农药、塑料制品以及抗氧化代谢物4-乙烯。

2、生活必须有规律

通宵熬夜，昼夜颠倒，会导致机体功能紊乱，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期的节育和药物减肥会使女性营养不良，缺乏蛋白质，并导致卵巢早衰。因此，女性朋友应生活规律，饮食规律，经常锻炼，以促进身体健康，进一步提高卵子质量。

3、保持轻松愉快的态度

女性大多是感性动物，容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，卵子排出受阻。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激会改变中枢神经系统，引起月经不调，影响卵子质量。

以上就是试管婴儿促排卵期间提高卵子质量需要吃的一些食物，希望能够帮到大家，无论是促排期间还是备孕期间，都应保持一个放松的心态，日常可以通过运动来提高身体素质，从而提高试管婴儿成功率。