子宫内膜要达到多少适合试管移植？

要想胚胎能够顺利着床，子宫内膜起到很关键的作用，所以，在试管移植前，医生一般会建议先调理好内膜，等达到适合移植的窗口期把胚胎放进去，妊娠几率会大大提高。

首先，我们来了解下子宫内膜多厚最合适移植？

试管胚胎移植，内膜太厚太薄都会影响到胚胎的着床，适合胚胎移植的内膜厚度临界值在8-10mm之间，当子宫内膜厚度小于7 mm 时，妊娠率显著下降。内膜的厚度增加后，试管的妊娠率会提高很多，但是，太厚的内膜也不能保证着床。

其次，子宫内膜厚度为什么会不一样?

因为子宫内膜厚度会受多种因素影响，比如：

01、年龄

年龄对子宫内膜的影响跟其对卵子质量的影响差不多。随着年龄的增长，子宫内膜会变薄，所以说女性趁早怀孕是也是这个原因，因为年轻女性的子宫内膜及卵子质量都更适合怀孕。

02、疾病

一些疾病会导致子宫内膜增生，如多囊卵巢综合征及下丘脑-垂体-卵巢轴的某个环节失调等。

03、手术

一些女性进行多次流产手术，对内膜的损伤很大，导致子宫内膜过薄，不易成功妊娠。

如何科学保养子宫内膜?

01、运动方面

每天快走30分钟，能大大改善子宫血液循环速度。每周游泳一次，时间保持在2小时左右，有助于提高宫缩能力，养成游泳习惯，保持子宫内温度，提高着床率。

02、每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

03、增加营养补充

营养补充剂或维他命能够很好的帮助调理子宫内膜，这些营养补充剂的摄入会对子宫内膜的状态有非常积极的影响。例如补充维生素E、维生素B等，可以改善子宫内膜的状况，而维生素D对于胚胎移植着床有一定作用。

04、少吃高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要保持每天的饮水量，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣生冷的刺激性食物。