男女性最佳生育年龄是多少岁？高龄男女性如何备孕？

现在国家已全面放开二胎政策，生儿育女是人生大事，不过有很多年轻夫妇因为背负着沉重的压力而推迟生育时间，越来越多的夫妇加入晚育行列。但过晚生育却会影响胎儿健康，危害女性身体健康。随着女性年龄增长，阴道弹性逐渐降低，子宫肌肉收缩力也随之减弱，易出现难产。还有高龄产妇易出现妊娠期糖尿病和高血压以及产后抑郁症，因此一定要珍惜最佳生育年龄，科学备孕。下面瑞承生命就来介绍下男女性什么时候是最佳生育年龄。

什么时候是最佳生育年龄?

1、女性最佳生育年龄

从生理和优生方面来说，女性最佳的生育年龄是25岁到29岁。从纯生物学方面来说，25岁正是女性绝佳生育年龄，此阶段子宫颈管弹性较好，易扩张;子宫肌肉收缩有力，易顺产。从社会和心理因素上来说，25~29岁是女性理想的生育年龄，此时无论是生理还是心理都非常成熟。进入35岁后算是高龄产妇，成功受孕几率小，易出现自然流产率或胎儿畸形。

2、男性最佳生育年龄

男性生育能力受到多种因素影响，如睾丸生精能力、精子活动力以及数量和质量。虽然男性一生中都会拥有精子，有生育的可能性。不过25~35岁精力最为充沛，生理和心理成熟且精子质量较高。不过上了年纪后，身体机能会慢慢下降，患有生殖道炎症、不良的饮食以及环境因素等会降低睾酮水平，使得睾丸液分泌减少，精子得不到足够营养滋养，进而影响精子成熟，降低生育能力。

高龄男女性如何备孕?

1、女性

高龄孕妇易出现身体肥胖和妊娠期糖尿病，因此需控制甜食和油脂摄入，怀孕期控制体重增长，整个怀孕期体重不能增加12.5公斤。怀孕前去医院做全面检查，适当增加产前次数;尤其是怀孕38周后尽量住院观察。孕早期易出现恶心呕吐等早孕反应，可选择体积小且含水分少的食物，如饼干或烤馒头片。也可以通过深呼吸或听音乐的方式来缓解孕吐。

2、男性

男性孕前经常去医院做精液分析，能评估男性生育能力。备孕前6个月就应该戒烟戒酒，以免影响精子质量。

无论男性还是女性备孕前都要去医院做检查，积极治疗各种炎症。适当的参加体育锻炼，减少久坐和久躺时间，这样能平衡体内激素。同时要稳定好情绪，以乐观心态迎接宝宝到来。