想要提高试管成功率？备孕环节不能大意！

古人说“磨刀不误砍柴工”，备孕时好好准备一下，是一件很有意义的事。好的备孕能预防孕产期并发症，减少新生儿出生缺陷，降低流产、早产风险，还能显著降低孕妇和胎儿死亡率。想要备孕成功的话，需要注意很多方面，因为多方面进行配合，才能确保身体健康。若是做不好的话，很有可能造成备孕失败，也就是未能成功怀孕。所以说，备孕的宝妈们千万要小心，别马虎大意。下面瑞承生命列举了几个备孕过程中增加备孕成功率的小细节吧。

1.让房间保持最恰当的温度

24℃～26℃的温度最为合适，温度不宜太高，因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定影响的。

2.不要让老公的“异味“扫了兴

为了宝宝，建议把烟戒掉，或者不要在屋子里吸烟。因为现在天气变冷，为防止冷空气侵袭所以通风受限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气，而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。所以备孕期间的宝爸宝妈们就该先把烟戒掉了。

3.避免熬夜，保证充足睡眠。

另外穿着宽松舒适的衣服和鞋子，避免穿紧身衣裤和高跟鞋，避免化妆。

4 .女性排卵期很重要

抓住妻子的排卵期，掐准时间“进入”，让你们的备孕之路事半功倍！

要让受孕发生，你就需要在排卵的24小时内进行性生活。 因此生育专家也建议在排卵日之前每隔一天就进行性生活，特别是排卵的前一个星期，这样的话就能保证在你的每个生理受孕时期都能够进行性生活，而且还能保持丈夫精子的活性，因为过于频繁的性交会导致精子的数量减少。

5.保持合理的体重

正在备孕的话，为了增加成功怀孕的概率，建议要保持合理的体重。因为体重不管是过轻还是过重都是不利于受孕的，增加受孕的难度。所以说，宝妈们要根据自己的体重情况，进行增重或者说减肥。

6.饮食规律，避免过度节食

不要为了减肥只吃素食，美容大王大S曾经为了美和身材，只吃素食不吃肉，后来嫁给汪小菲后备孕听营养师安排要均衡饮食，这才开始吃肉，而后成功拥有了健康的宝宝。

对于备孕期的女性朋友来说，如果长期吃素以致出现明显的营养不良，从而导致排卵障碍，这种原因造成的不孕不育是与饮食习惯有关的。德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。

有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。

6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

在备孕期间的饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。

孕前需要合理补充富含优质蛋白质的食物，比如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还能促进大脑发育。

另外，多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，这样可以摄入维生素及时补充叶酸，叶酸可以降低神经系统疾病的发生率。